Možda ste dosad i čuli kako je ispijanje tople vode „dobro za vas“. Tradicionalna kineska medicina predlaže ovaj savjet već tisućama godina. Ali zašto? Je li moguće da postoje fiziološke razlike u načinu na koji tijelo reagira na pijenje hladne u odnosu na toplu vodu? Prosječna unutarnja temperatura tijela zdravog djeteta ili odrasle osobe iznosi oko 37˚C. Ako je ova temperatura podignuta za dva stupnja, tijelo pokazuje jasne znakove nevolje koje nazivamo “groznica”. Upotrebljavajući isti princip, tradicionalna kineska medicina nam sugerira kako stvaramo suprotni učinak u tijelu kada konstantno pijemo ledene ili rashlađene tekućine pa čak i tekućine sobne temperature. Međutim, znakovi nevolje ne pojavljuju se u tijelu jednako brzo poput groznice, nego tijekom mnogih godina prvo utječu na metabolizam i probavu. Dugogodišnje ispijanje tekućine hladnije od 37˚C stvara osnovu za razvoj neželjenih simptoma, boli i kroničnih bolesti. Prema tome, uzmite u obzir slijedećih 8 razloga zašto redovito piti toplu (37˚C do 55˚C) ili vruću (55˚C do 75˚C) vodu.
1. Pomaže očuvanju i zaštiti unutarnjih organa te potiče nesmetanu cirkulaciju krvi.
Ispijanje tekućine rashlađene na 3˚C je kao da ste svoje organe stavili u zamrzivač. Hladno ima učinak kontrakcija, smanjenja i sužavanja. U odnosu na tijelo, hladno blokira, usporava i koči cirkulaciju krvi te smanjuje funkcioniranje organa na manje od optimalne sposobnosti. Izraz “smrzavanje mozga” od pijenja hladnih ili ledenih napitaka jasan je primjer ovog načela.
2. Pomaže kod unutarnje hladnoće.
Ispijanje hladne tekućine može dovesti do neravnoteže u unutarnjoj tjelesnoj temperaturi. Klinički to može dovesti do unutarnjeg sindroma prehlade koji može predstavljati: hladne ruke i noge, Raynaudov fenomen, menstrualne bolove kod žena, varikozne vene, slab apetit, slabu probavu, bol u trbuhu, nadutost, izostanak stolice, debljanje, kronični umor, depresiju ili artritis. Dok konzumiranje vruće, pikantne hrane (osobito đumbira, kumina, kardamoma, muškatnog oraščića) ponekad može riješiti unutarnju hladnoću, najjednostavniji mogući lijek je piti dovoljno vruće vode.
3. Uklanja mnoge različite vrste simptoma.
Osjećate vrućinu? Ispijanjem rashlađene vode ili vode sobne temperature ne hladite vaš organizam na pravi način. Često to vodi samo do toga da hladna unutrašnjost tjera unutrašnju toplinu na površinu tijela. Posljedice mogu uključivati simptome poput vrućine u prsima, glavobolje, nemirnog spavanja, vrućine ili znojenja noću, razdražljivosti, žeđi, niske energije, trome probave, nadutosti ili grčeva te rijetke stolice. Redovitim pijenjem tople vode, možete se osloboditi mnogih od gore navedenih simptoma.
4. Čuva tijelo od gubitka energije.
Organi ne mogu odmah metabolizirati tekućine ispod 37˚C-a (osnovne temperature tijela). To uključuje i vodu sobne temperature koja najčešće iznosi 22˚C. Kada pijete tekućine hladnije od 37˚C, vaše tijelo je prisiljeno raditi više, trošeći energiju kako bi hladna pića učinila dovoljno toplima za vaš organizam. Ta energija je mogla biti i bolje potrošena, kao na primjer na izlječenje bolesti, poboljšanje imuniteta i slično.
5. Kontrolira apetit dok istovremeno štiti funkcije organa i povećava razinu energije.
Pijenje hladne vode ili vode na sobnoj temperaturi potiskuje apetit jer uzrokuje kontrakciju mišića gastrointestinalnog trakta uzrokujući slabu probavu. Također uzrokuje da tijelo izgori više kalorija jer tijelo mora više raditi kako bi održalo svoju osnovnu tjelesnu temperaturu. To su često razlozi zbog kojih mnogi programi za mršavljenje kažu da pijenje hladne vode pomaže kod gubitka tjelesne težine.
Ali iz pogleda tradicionalne kineske medicine, rezultati kontinuirane kontrakcije mišića i smanjena cirkulacija od pijenja hladnih pića samo oštećuju probavne organe, što dovodi do porasta težine i probavnih poremećaja u dugoročnom razdoblju.
6. Pomaže u očuvanju hidratiziranosti organa i njihovu optimalnom funkcioniranju.
Dehidracija organa može se pojaviti kao posljedica dugotrajnog konzumiranja hladnih tekućina. Upravo zbog toga mnogi ljudi nesvjesno postaju neskloni konzumiranju vode. Ukoliko se odlučite redovito konzumirati toplu ili vruću tekućinu, u početku biste mogli biti žedniji nego prije. To nije čudno pošto se unutarnji organi aktiviraju u stanje „buđenja“ iz dugogodišnjeg „zimskog sna“. Očekujte žeđ u trajenju od 15 do 30 dana.
7. Nakon tjelesne aktivnosti, pomaže pravilno uravnotežiti vanjsku i unutarnju tjelesnu temperaturu tijela.
Konzumiranje vode sobne temperature ili ledene vode nakon vježbanja obično šokira organe i ne pomaže tijelu da se ispravno i prirodno ohladi. To je zato što tijekom vježbanja toplina unutarnjeg tijela prelazi na površinu tijela uzrokujući znojenje i vruće vanjske senzacije, dok je unutrašnjost tijela postala hladnija. Dakle, hladna unutrašnjost se dodatno rashlađuje ispijanjem hladnog pića. Umjesto toga, preporuča se piti toplo (ali ne tako vruće da uzrokuje dodatno znojenje), tako da se površina tijela hladi prirodno dok su unutarnji organi zaštićeni toplim tekućinama.
8. Piti obilje tople vode je najlakše i najzdravije rješenje.
Kava, zeleni i crni čaj ne računaju se pošto nemaju hidratizirajući učinak. Toplu ili vruću vodu najbolje je zaagrijati, a ne piti direkto iz slavine. Za bolji okus možete dodati limunovog soka i/ili meda ili neki biljni čaj bez kofeina. I kada jedete negdje vani, nemojte se sramiti tražiti čašu vruće vode. Kako biste utvrdili može li ovaj savjet poboljšati vaše zdravlje, jednostavno eksperimentirajte 5 do 15 dana. Obratite pozornost i slušajte kako vaše tijelo reagira.
多喝(点)热水!